【健康老龄】老人消化不良吃什么

  胃肠不好的人消化腺分泌功能会降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退,尤其是脾胃虚弱的人。那么,老人消化不良吃什么?小编为您详细介绍。

  消化不良的原因

  胃肠功能障碍:如有慢性胃炎及胃下垂、溃疡等疾病时,因胃动力减弱、排空减慢而引起胃胀。

  胃肠道内气体生成增多:如饮食不当引起的消化不良,肠道菌群失调、异常发酵引起胃肠胀气,这是较常见的原因。

  功能性腹胀:如功能性消化不良,可有胃肠胀气、早饱、嗳气等消化不良症状,症状可轻可重,经检查并无器质性病变等异常情况,是常见的功能性疾病,发病率较高,多伴有胃肠运动功能障碍、结肠功能紊乱、幽门螺杆菌感染、习惯性便秘或精神因素等。

  肝胆疾病也可因消化功能障碍引起腹胀,如急慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎等。

【健康老龄】老人消化不良吃什么

  调理消化不良的方法

  饮食至关重要

  避免食用的食物:甜食、面包、蛋糕、咖啡、碳酸饮料、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐等。

  消化不良患者在平时的饮食上要注意应少吃多餐,无论是饮水还是进食都要避免过饱,要保持饮食的均衡。

  调节情绪,保持平和心境

  功能性消化不良与心情有密切的关系,减少心理因素导致“七情”变化而产生的症状,尽量做到身心愉快,可适当进行运动,如太极拳、散步等,注意休息,保证充足的睡眠,如睡眠质量不佳或失眠者,应采取必要的治疗措施,纠正睡眠不足的影响。

  适当的按摩有助于预防或缓解消化不良

  推背部脊柱两侧:在按摩的过程中要遵循由上而下的顺序,从第七颈椎起,下达腰椎,也可以选择用捏脊法。

  两手拇指分推两侧季肋部,再推脐旁两侧?;箍捎么耆鹊氖终迫嗥瓴?。最后用指掐和拇指平推足三里穴。

【健康老龄】老人消化不良吃什么

  食物推荐

  番茄

  番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率,它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

必博国际 www.yinshuizhijia.com   苹果

  苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

  猕猴桃

  猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

  豆腐

  豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。

  内容来自互联网

  版权归作者所有